でも、喉の違和感はなくならないときは、ストレスや不安、うつ症状から喉の違和感が続くこともあると、カウンセリングもしている耳鼻咽喉科の先生が話していました。
では、喉の違和感がストレスや不安、うつ症状からきているときはどんなケアをするといいのでしょうか？
喉の違和感はストレスや不安、うつ症状からも出ることもある
あなたの喉の違和感がではじめた時期に、なにかストレスになることや心配なことはありましたか？
喉の違和感が出ていて、検査をしたけれど異常がない患者さんのカウンセリングをしている耳鼻咽喉科の先生のお話では、
喉の違和感が続く患者さんのお話を聞いていると、
ストレスになっていることが続いたり、不安なことがあったあとや、うつっぽくなっているのと関係して喉の違和感が出ている患者さんもけっこういるそうです。
くわしいメカニズムはわかっていないようですが、
精神的なストレスがかかることで、体のバランスをコントロールしている自律神経のバランスがくずれてしまい、喉のまわりの筋肉が緊張して喉に違和感が出るようです。
また、自律神経のバランスがくずれると、胃腸のはたらきもおかしくなり、胃酸が食道のほうに逆流してしまい、胃食道逆流症を起こして、喉まで胃酸が近づくことで、喉に違和感が出ることもあるでそうです。
ストレスや不安、うつっぽいことが続くと、自律神経のバランスがくずれて喉の違和感がでやすいんですね。
では、カウンセリングではどんなことをしているのでしょうか？
喉の違和感がストレスや不安、うつ症状からも出るときのカウンセリングとは？
喉の違和感がストレスや不安、うつ症状からも出ているときは、
喉の違和感がではじめた時期になにかストレスや不安になることがあったか？
を、確認していきます。
カウンセリングで、喉の違和感がではじめた時期のことを思い出してもらうと、ストレスになったことや不安があった出来事がでてきやすいです。
喉の違和感がではじめたきっかけがあることに気づくと、ストレスや不安、うつっぽい症状からきている症状だと推測しやすくなります。
また、
喉の違和感のほかにも眠れなかったり食欲が落ちたりといった症状があるか？
も確認していきます。
喉の違和感がとくに気になっていただけで、実はストレスからくる症状がほかにも出ていることが多いからです。
スポンサードリンク
喉の違和感のほかに、眠れなかったり胃腸症状がでているときは、症状に合わせたお薬を使いながらカウンセリングをしていきます。
カウンセリングでは15分くらいでお話をゆっくり聞いていくことが多いです。
お話を聞いていきながら、ある質問もします。
喉の違和感がストレスや不安、うつ症状からも出るときのケアとは？
喉の違和感がストレスや不安、うつっぽい症状からきていることが多く、
喉には異常がないけれども気になっているパターンが多いので、
カウンセリングでは
「最近、楽しいことはありましたか？」
という質問もします。
喉の違和感があるといっても、なにかに集中しているときは違和感が気にならないことも多いので、
喉の違和感ばかりに意識がいかないように、
「楽しいこと」などに意識を向けていくのです。
あなたは最近、楽しいことがありましたか？
楽しいことやうれしいことを思い出したり、書き出していくことで、
喉の違和感から意識がはなれ、
「楽しいことでも始めようかな」という気持ちになりやすいです。
そうして、新しいことを始めていくことで、ストレスや不安からくる喉の違和感が気にならなくなっていきやすいのです。
ある患者さんは、スポーツジムに通い始めて、体を動かすようになったら
「喉の違和感を忘れるようになった」
と、意識も変わってきました。
喉の検査で異常なしだったときは、
こういったケアをしていくことで、
ストレスや不安、うつっぽい症状からくる喉の違和感が気にならなくなっていくこともできます。
あなたは最近、楽しいことがありましたか？
1日１回、楽しいことやうれしかったことを書き出してみましょう。
まとめ
喉の違和感がずっと続くのは辛いですよね。
かといって、なかなかカウンセリングをしてくれるところを見つけるのも大変ですが、
自分でも喉の違和感から意識がはなれるようにケアしていく方法もあります。
喉の違和感がスッキリして過ごせるようになったらうれしくありませんか？
スポンサードリンク
関連ページ
- 胸にしこりがあって痛い、大きいのは乳がん？
- 喉の違和感、痛みや痰、なにか入っている感じ！何科に行けばいい？
- 喉の違和感と痰が絡む感じやつまる感じが続くときの対処法や病気の可能性は？
- 喉に違和感があって気になる！ときは内科でもいいの？
- インフルエンザの予防接種のあとの運動はなぜいけないの？
- インフルエンザは微熱だけ続くことはある？病院で検査したほうがいい？
- インフルエンザの症状が軽い人はどんな症状？早く治るの？外出は？
- ウィルス性胃腸炎がうつるのいつまで？完治はどれくらい？食事は？
- 乾燥肌でかゆみがひどい！かゆみが楽になる冬のあったかアイテムとは？
- 花粉症の鼻づまりで眠れない！頭痛も！というときにおすすめのアロマグッズは？
- 花粉症のレーザー治療は効果なしの人もいるの？やった人の口コミは？
- 花粉症の薬が効かないときの症状が楽になるケアとは？
- 花粉症だと気管支喘息の咳も出るの？何科に行く？楽になる対策は？
- 花粉症の時期に頭皮がかゆいしフケが！かゆみや湿疹を解消する方法？
- 花粉症の舌下免疫治療法で東京での費用は？治療期間はどれくらい？
- しもやけのかゆみの原因は？10年以上続いたしもやけを1週間で治した方法
- 年末の大掃除で腰が痛い！ぎっくり腰の予防法は？
- 爪に黒い線や点、茶色い線が出て消えないのは病気？専門医はどこ？
- 爪がすぐ割れるときはどんな処置がいい？原因はなに？病気？
- 薬で嘔吐や蕁麻疹が！薬のアレルギーの検査は何科に行けばいい？
- お風呂に入ると風呂上りにかゆい！かゆみをやわらげる方法は？
