花粉症の薬が効かないのって困ってしまいますよね？
私は薬アレルギーやぜん息があるので弱い花粉症のお薬でアレグラを使っていましたがだんだん効かないので鼻炎がと目がかゆいのがひどくて困っていました。
でも、たまたまテレビで見た花粉症の人がやるといい体操をするようになったら、花粉症の薬がなくても症状が楽になったのです！
花粉症の薬が効かないときの花粉症が楽になるポイントは肩
テレビでは、花粉症対策に、
肩まわりを動かす体操を紹介していました。
ヨガのポーズの１つらしいのですが、ヨガのようなゆっくりした動きで肩や首のまわりを動かすと、
肩や首のこりもよくなり血液の流れがよくなるため、花粉症の鼻炎で鼻水がでるのも楽になることが実験でわかったそうです。
花粉症の対策になるヨガのポーズを続けた花粉症患者さんの８０％は症状が改善したくらい効果があったのです！
８０％の人の花粉症の症状がよくなったってすごいですよね？
私は薬アレルギーやぜん息で、強めの花粉症の薬が使えないので、
アレグラが効かないとなるとほかの薬に変えるのもこわかったですし、
また耳鼻科に行ってたくさん待たされるのもいやだな〜と思っていたので、
ヨガのポーズで花粉症の症状が楽になるならいいな〜と興味がありました。
肩や首まわりの血液の流れがよくなるためには、ヨガのポーズを1週間に3回を1か月は続けたほうがいいとあったので、私もマネして花粉症対策の体操をヨガをやってみました。
花粉症の薬の副作用の心配もいらない花粉症が楽になる体操
私がテレビでみた体操はイスに座ってもできるポーズなので、テレビやパソコンの合間でも、いつでもできるのが便利でした。
（１）イスの前のほうに座る
（２）両方の腕を背中のうしろにもっていき、手を組みます。
（３）胸をひらくようなイメージで、息を吸いながらうしろに組んだ手をぐ〜っとさらに後ろに伸ばして、首も上方向に伸ばしていきましょう
首を上方向に向けると、鼻の穴の奥が開くので鼻炎で詰まった鼻の通りがよくなりますからポイントです。
肩こりがひどいと、いきなり伸ばすと痛めるため、すこしずつゆっくり伸ばして
イタ気持ちいい位置で止めましょう。
無理にグングン伸ばすのはあまり効果がないです。
（４）イタ気持ちいいところまで伸ばしたら、呼吸を5回繰り返します
簡単ですよね？
やってみると、肩こりや首のこりのストレッチになって気持ちいい〜〜！
私はパソコン作業をするときに、１時間くらいたったらこまめにやるようになったら、首のこりがひどくなることがなくなり、だんだん鼻炎もそんなに気にならなくなって花粉症の症状が楽になりました！
1か月くらい続けてみると効果が出てきます！
しかも！姿勢がよくなりきれいに見えるようになります。
気持ちいいですし、見た目もきれいに見られてうれしいです。
この体操はおすすめです！
でも、花粉症の薬のことも気になるときはどうしたらいいのか？
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薬剤師さんのお話によると…
花粉症の薬が効かないときは薬を変えた方いい？
花粉症の薬はいろんな種類があって、どのお薬が効くかが個人差があるため、
「花粉症の薬は飲んでみないと、その人に効くかどうかはわからない」
のだそうです。
病院の先生は、それまでの経験から薬の効果や副作用の予想をしてお薬を出すので、薬が合わないこともよくあり、同じお薬でも副作用の眠気がひどく出てしまうこともよくあることだとか。
ということで、花粉症の薬が効かない場合は、ほかにもいろんな種類があるので、ほかのお薬を試せるように病院の先生に相談しながら自分に合う薬を探していくの一番の方法です。
アレルギー専門の先生だと、いろんなアレルギーの薬を知っているので、アレルギー専門の先生のところに行くのも1つの方法ですね。
まとめ
花粉症の薬が効かないと症状がひどくなって本当にしんどい日が続いてしまってもったいないです。
体操でも鼻炎対策ができるなら、薬もうまく使いながら花粉症が楽になったらうれしいと思いませんか？
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