花粉症の季節になると、アレルギー性鼻炎で鼻づまりがひどいことに！
アレグラとかお薬をもらっても頭痛が起きたり、夜も眠れない…
私が花粉症の鼻づまりの時に使ってみて鼻づまりが「スーっと楽になった」おすすめアロマグッズやおすすめケアを紹介します。
花粉症の鼻づまりで眠れない！おすすめアロマグッズは？
私はもともとハウスダストのアレルギーもあって、花粉症の時期になるとアレルギー性鼻炎がひどくて鼻づまりに悩んでいました。
花粉症の時期になるおと薬をもらってのんでいても、鼻づまりで夜も眠れないし頭痛も起きたりして辛かったです。
そこでいろいろ試して、「鼻がスーっと楽になる〜♪」と感激したのが
天然成分のユーカリのアロマオイルでした。
知り合いに「花粉症の鼻づまりにはユーカリのアロマオイルがいいよ」と教えてもらったので、買って使ってみたら…
「おお〜、スーとして鼻づまりが楽になった〜」と感激してリピートしています。
夜も眠れるようになってすっごくうれしかったです。
それからは花粉症の時期にはユーカリのアロマオイルを使っています。
アロマオイルというと、アロマを炊くためのポットやアロマヒューザーを使う方法もありますが、職場だと使いにくいし、アロマヒューザーはカビが生えないようにお手入れするのが面倒だったので、道具もいらず、どこでも持ち運びができるように
ティッシュにユーカリのアロマオイルを２・３滴たらして自分のそばにおく
という使い方をしています。
ティッシュにたらしてそばに置くだけでも、けっこうオイルの香りがただようんです。
寝るときも、枕元にユーカリのアロマオイルをたらしたティッシュをおいておくと、香りが漂うので鼻づまりがひどくならずに眠りやすくなってうれしかったです。
それに、ティッシュにたらしておけば、ちょっと鼻づまりがキツイときに、ユーカリオイルをたらしたティッシュを鼻に近づければ、香りの効果が強くなり鼻づまりも楽になりやすいんです。
※鼻にティッシュを近づけたときに、いきおいよく香りを吸い込むとむせることがあるので注意してください。
マスクのひだの部分にユーカリのアロマオイルをたらしておくのも、「スーっ」として鼻が楽になりますよ。
マスクにアロマオイルをたらすときは、オイルをつけた部分が直接鼻にあたるとかぶれることがあるので、マスクのひだの内側であまり鼻にあたらないようにたらしてください。
ジップ付きのビニルにティッシュを入れておけば、外出先でもユーカリのアロマオイルを使えるのでとても便利ですよ。
失敗しないユーカリのアロマオイルの選び方
アロマオイルは、今や100円ショップでも売っているお店がありますが、100円ショップのものは天然成分を使っていないものもあって、アレルギー持ちの人だとかえってアレルギーがひどくなることがあるので買わない方がいいです。
鼻づまりでユーカリのアロマオイルを使うときは、100％天然成分と書いてあるアロマオイルのほうが、結果的には鼻づまりも楽になりやすくて、添加物によるアレルギーも出にくいので安心です。
アロマオイル専門店では、ユーカリのアロマオイルといってもいくつか種類があるので、お店に行けるようなら香りをいくつかかいでみて、好みのユーカリのアロマオイルを使ってみてください。
私が使っているユーカリのアロマオイルは「ユーカリグロブルス」です。
花粉症の鼻づまりがひどいときに鼻うがいは効くの？
「花粉症の鼻づまりがひどいときは鼻うがいもいい」
と聞いたことがあってので試してみましたが、私はあんまり効果を感じなかったです。
鼻うがいをやった直後は、鼻がスーッと通った感じがしますが、少し経つとまた鼻炎で鼻づまりが出てくるので半日も効果が持続しませんでした。
鼻に管を通すのもけっこうキツイので、最初はがんばって何日か続けたもののあんまり継続できなくてやめてしまいました。
ユーカリのアロマオイルを使うほうがよっぽど鼻づまりが楽になりましたよ。
花粉症の鼻づまりで頭痛が起きやすいときの対処法は？
花粉症で鼻づまりがひどいのが続くと頭痛も起きやすいですよね。
病院の先生のお話では、花粉症の鼻づまりからくる頭痛には、鼻の通りをよくして鼻からの酸素をしっかりとりこむようにするのもよいと聞いたので、
私は、鼻の通りをよくするのに電子レンジでホットタオルを作って目と鼻にあてて6分間くらいあたｔめると、目から鼻にかけて通りがよくなって頭痛も起きにくくなったのでよくやっています。
ユーカリのアロマオイルを使えばだいぶ鼻づまりがよくなりますが、風が強くて花粉がたくさん飛んでいると、鼻づまりが起きやすくて頭痛にもなってしまいます。
花粉が多くて鼻づまりになったら、ホットタオルで鼻があたたまると「スーっ」と鼻の通りもよくなり、鼻づまりが楽になりましたよ。
プラスしてユーカリのアロマオイルを使うとだいぶ鼻づまりもよくなるので頭痛が起きずに済んでいるのでおすすめです。
鼻づまりの通りをよくするホットタオルの作り方
（１）水でぬらしたタオルをたたんで、電子レンジで40秒くらいあたためる
ホットタオルを取り出すときはやけどしないように注意してください。
（２）ホットタオルをやけどしないようにビニルに入れて、軽く鼻の部分にあててやけどしない熱さじゃないか確認してから、目と鼻にあたるようにホットタオルで6分間あたためる
途中で、タオルが冷たくなってきたら、できれば電子レンジで温めなおして使うといいです。
電子レンジで温めている間は6分間のタイマーを止めなくても大丈夫です。
やってみると気持ちイイですよ。
まとめ
花粉症の薬を飲んでいても鼻づまりがひどいと眠れなくなってしまいますが、アロマオイルで楽になったらうれしいですよね。
花粉症の時期でも鼻づまりに悩まないで済んだらうれしくありませんか？
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