お正月にダラダラ過ごして食べていたら正月太りが戻らない…！

 

という経験を毎年のようにしていましたが、

 

運動ギライな私でも簡単にできて正月太りの解消になるダイエットをやってみたら、すぐにウェストが戻るし、便秘やむくみにもよかったので紹介します。

 

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運動が嫌いでも正月太りの解消法ダイエットとは？

 

 

あなたは正月太りで体重が増えたとき、太ったのが気になる場所ってどこですか？

 

 

私はお腹がぽっこりしたウェストです。

 

仕事用のボトムが正月太りでパツパツではけなさそうになるので戻したい！

 

という気持ちになります。

 

 

しかも、ダラダラ過ごして運動不足のせいか、
便秘でお腹が苦しいし、足もぼってりとむくみがひどくなっているのもどうにかしたくなります。

 

 

でも、正月太りで何キロも増えた体重を一気に戻すのってけっこう大変です。

 

 

そこで、たまたま読んでいた雑誌で見つけたのが…

 

太ったウェストは、たくさん運動しなくても、お腹をねじる動きをすると、
体重がそんなに戻らなくても、1週間で1.5ｃｍもウェストがスッキリすることもできる

 

というもの。

 

のっていたダイエット解消法のストレッチもイスに座りながら簡単にできそうでした。

 

 

運動ギライな私は、

 

「座って簡単にできるストレッチで1週間で1.5ｃｍもウェストが細くなったらいいなぁ」と思いました。

 

 

 

そもそも正月太りの原因は、食べ過ぎもありますが、

 

ダラダラ動かないで運動量が減ってしまうと、筋肉が落ちてお腹をはじめとするあちこちがたるみやすくなり、

 

見た目も太って見えてしまいます。

 

 

でも、体重がすぐに戻せないとしても、ストレッチ効果で弱った筋肉がきたえられれば、ぽっこり太ったお腹もスッキリやせやすいので、

 

見た目もスッキリ見えますし、パツパツになった服も着られるのです！

 

 

正月太りで体重が増えてウェストもお腹がぽっこり出てきたのが気になっていた私はこのストレッチをやってみました。

 

 

 

椅子に座って、足裏全体を床につけたまま、体を横にねじり、
お腹をひっこめたまま10秒キープするのを左右3回以上やる

 

 

 

これくらいなら簡単にできそうだと思いませんか？

 

 

 

運動ギライな私でもこれくらいならできるので、座っているときは1日5回以上はやっていました。

 

食事で気をつけたのは、食べ過ぎないようにするくらいです。

 

 

そうしたら！

 

3日目くらいからウェストがスッキリしてきて、1週間もすればパツパツだったボトムもふつうに入ったのです！

 

 

簡単なストレッチでお腹がスッキリしてきてうれしかった〜！！

 

 

体重はあんまり変わりませんでしたが、ぽっこりしていたお腹はスッキリしてくれたし、
見た目も太っている感じにはならなかったので本当にうれしかったです！

 

 

 

やり方をおさらいすると…

 

 

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椅子に座って、足裏全体を床につけたまま、体を横にねじり、
お腹をひっこめたまま10秒キープするのを左右3回以上やる

 

 

これだけです。

 

 

ポイントは、お腹を引っ込めるのを意識することだとやっていて思いました。

 

お腹をひっこめながらやると「ぽっこりしたお腹がスッキリしそう〜！」

 

という気分も味わえるのでやる気も出ます。

 

 

２つめのポイントは、お腹をねじったときに手は、ねじっている方向の太ももの外側になるようにすること。

 

写真の手に注目。
↓

 

 

手をこうすることで、しっかりお腹をねじることができます！

 

 

しかも！正月太りが解消できただけではなく、便秘にもよかったのです！

 

 

正月太りが解消するダイエットで便秘のお腹もスッキリ！

 

 

お腹をねじる動きは腸が動くので便秘にもいいストレッチになる

 

 

と、テレビに出ていた便秘外来の専門の先生たちの本を読んだときに書いてありました。

 

 

便秘は運動不足でもなりやすいそうですから、お正月にダラダラ過ごしたら
運動不足で便秘になってもおかしくはないということですよね。

 

 

私が試してみた正月太りを解消するダイエットになるストレッチは、

 

 

便秘になった腸を動かしやすいお腹をねじる動き

 

 

なので、便秘で苦しかったお腹もスッキリしたのです！

 

 

正月太りが解消できるダイエットが便秘にもいいのはうれしいですよね？

 

 

さらには、ぼってりしていた足のむくみにもよかったです！

 

 

正月太りが解消するダイエットで足のむくみもお腹もスッキリ！

 

 

足のむくみも運動不足で血流が悪くなると出やすい

 

 

ですから、適度に足を動かしたほうがいいといわれていますが、

 

 

正月太りが解消できるダイエットのストレッチでお腹をねじる動きをしていたら、

 

お腹を動かしたことで下半身の血流がよくなったのか足のむくみも気にならなくなりました！

 

 

お腹をねじるときに、足裏全体をしっかり床につけてふんばるようにすると、

 

足がぽかぽかして血流がよくなった感じがするので、それでむくみも解消しやすくなったのだと思います。

 

 

ぼってりした足もスッキリしてくるとうれしいですよね。

 

 

むくみがスッキリするとだるさもとれて快適です！

 

 

椅子に座って、足裏全体を床につけたまま、体を横にねじり、
お腹をひっこめたまま10秒キープするのを左右3回以上やる

 

 

 

今すぐやってみましょう！

 

 

 

まとめ

 

 

正月太りを解消するのにダイエットしようと体重を減らそうとすると大変ですが、運動ギライでも簡単にできるたストレッチでやせるのならうれしいですよね。

 

 

あなたも正月太りを解消できる簡単なダイエットでお腹も便秘もむくみもスッキリしたくありませんか？

 

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